I söndags innan jobbet fick Pablo ett grymt axelpass på Regeringsgatan, riktigt kul att agera som PT, speciellt med dom som vågar ta i. 


Jag var även ledig igår och hade en skön dag utan stress. Valde dock att gå upp kl.08 för att slippa stressen. Gjorde iordning en god BCAA drink och vaknade till liv innan jag o Bella tog våran morgon promenad. 

Ett gott och kul tips till salladen eller som mellanmål. Gröp ut kärnan ur avokadon och lite av avokadon sen kläcker i ett ägg där i. Ställ sedan in den i ant. Ugnen eller i micron tills ägget är klart. Woalla ;) 

Kl.07.00 var jag på sats Odenplan där Emma Melin som sytt min tävlings bikini hade poseringsträning. Vi var några tjejer, dock var jag den enda som skulle köra bodyfitness dom andra bikinifitness. Det var jätte kul och lärorikt, det är varannan fredag 07.00 och det kommer jag vara med på varje gång. Jag fick även min bikini utav Emma, så nöjd, nu ska jag bara blinga den själv också :) jag började jobbet kl.11, så jag hann även kötta biceps o triceps innan jobbet. Jag slutade jobbet kl.20 och efter jobbet bjöd jag hem Rebecca på middag som jag förberedde i torsdags, bara stekte på det lite och tillagade laxen. Efterrätt blev det casein pudding och Lohilo protein glass haha sp hon fick en diet middag deluxe ;) vi hade jätte en jätte mysig fredagkväll! ❤️ 

Dagarna går så ruskigt fort! Speciellt dom dagarna som man är ledig. Mina lediga dagar denna veckan var onsdag o torsdag, men igår fick jag hoppa in o jobba 20.30-23.00 för vi hade NK man kväll. Då fick det bli ett bröstpass på morgonen istället. 

Fick en kommentar från en tjej att hon ville se lite mer inlägg på min kost, så absolut ska jag fixa det :) Denna gången blir det ett riktigt enkelt och super gott tips på kycklingbiffar som är kanon om börjar tröttna på kycklingfilé :) varför har jag inte gjort det tidigare. Jag gjorde dom på kycklingfärs, ingefära, röd Thai krydda, kanel och ett ägg. Super gott! 

Lördag= påfyllnadsdag, mer kolhydrater till Jenny:) började morgonen med den efterlängtade gröten som jag kokar ihop vaniljcasein, det blir så jäkla gott! Lite kanel och blåbär på det också. Jag testade något nytt, vispade ihop äggvita, vaniljarom till fluff och sen även kanel, in i micron på full effekt i några sekunder, gott!! Jag gjorde även en slush på bodyscience XLNT Apple BCAA, isbitar, funlight och ingefära, riktigt frisk och god drink :) 

Varför ska helgerna gå så fort? Speciellt när man är ledig. Jag har iaf haft en mysig och produktiv helg, hunnit med ganska mycket tycker jag. Städat, tvättat i vanlig ordning, men också lagat en massa mat som jag också vägt o portionerat i matlådor. Redo för en ny vecka :) faktiskt kul att laga och väga maten, gillar ha koll och ordning o reda. 

Oj vilken vecka! Även denna veckan har varit tung, fullt upp non-stop och mycket i tankarna. Jag har jobbat mån-torsdag och hunnit med att träna PT-klient och promenerat till jobbet, på mina raster har jag ätit och sen suttit och räknat på kcal på kostscheman både till mig och andra, verkligen inte det lättaste. Efter jobbet har jag tränat och sparat lite tid på att träna på sats Regeringsgatan som ligger precis vid mitt jobb, sen hem väga mat, äta och laga och väga morgondagens lunch, mellis och middag. Sen slappna av och avnjuta en skål casein och sen sova som en bebis :) 

Söndags var jag ledig och hade bestämt träff med Emma som ska sy min tävlingsbikini. Jag var hos henne vid kl.10 och mätte, provade av och formcheckade lite, riktigt kul :) längtar tills den är klar så jag får se hur den blir. 

I lördags efter jobbet åkte jag och Emma hem till becca som hade lite cavamingel efter att hon renoverat klart sin lägenhet. Den var fin redan innan men nu är den helt fantastiskt fin!

I fredags fick jag en glad överraskning, jag fick en stor frys som jag velat ha länge! Så glad, nu ska jag preppa den med massa kyckling, lax, torsk, broccoli  och massa matlådor. Kommer bli så smidigare nu under min diet :) 

Jag har jobbat hela veckan och varje dag har i princip varit dig lik. Vissa dagar har jag tagit härliga morgon promenader. Nu har allvaret med dieten börjat, men känns bra. Jag har börjat väga maten så jag har koll på mitt kcal intag och antecknar mycket, både mat träning och vikt så jag har koll att allt går i rätt riktning. Faktiskt väldigt kul :) 

Måndag var min lediga dag från jobbet, men hjälp vad mycket jag skrev dit på min to do list! Jag och Bella började med en skönpromenad på gärdetfältet.

Jobbat hela helgen, men varit en lugn och skön helg. Fredag jobbade jag till åtta och valde att köra pass biceps triceps på morgonen innan jobbet för att få fredagkvällen framför gladiatorerna :) 
På lördagen var det benslakt som inte heter duga!! Jäklar! Var nig det bästa benpasset på länge, kunde knappt ta mig hem, men åh vad jag älskar't :) 

När jag och Bella kom hem till Stockholm igen med tåget var klockan 18.30 och då var det bara hem lämna Bella, packningen och byta om. Mötte Erica strax efter 19.30 på sats Medis så körde vi ett bröst och magpass med mest fokus på bänk. Jag hade köpt en flaska med flytande kalk dom jag ville använda. Jag tog bort korgen och trodde att hålet hade klibbat ihop så jag tryckte extra hårt när jag märkte att det inte kom något och poff sa det och var en till kork som sköts iväg och det var vitt överallt! Hela mig, Erica, bänken, golvet och spegeln, överallt :) o vad vi skratta! Haha 

I onsdags kl.04.50 ringde klockan och jag steg upp direkt, brukar alltid vilja znooza alldeles förlänge i vanliga fall. Klockan 06.40 gick tåget från Stockholm och vi var redan på plats vid 06.15, brukar ju vara i sista sekund till allt men vad skönt det var att slippa stressa. Tågresan gick fantastiskt bra, jag och Bella fick en hel cupe vagn för oss själv så vi kunds stänga om oss. Jag trodde jag skulle vara trött och sovs hela resan, men jag var vaken och läste Bodyscience Magazine medan Bella låg bredvid och snarka. 






Therese med familjen åkte i väg en timme för att luncha med calles syster o mamma som var bestämt. Då käkade jag lite mat och njöt av solen med ett glas pepsi max och bodyscience :)

Dagen efter kräftskiva vaknar jag med Erica bredvid mig som skriker efter pizza redan vid 10-tiden haha även fast jag inte drack mer än något glas till maten så var jag helt död! Kändes mig lika död som Erica, förmodligen för att jag inte ens är van vid att vara ute och dansa till kl.03 på natten. Kul hade vi, men mindre kul att sova bort halva dagen efter :/ Erica gick och köpte en pizza, medan jag fick nöja mig med kycklingröra som heller inte var då dum ;) sen låg vi o drog oss i sängen ända tills hon åkte hem vid 16-tiden och då pallade jag också upp. Jag bytte om till träningskläder och gick en underbar promenad från Gärdet till Medis och körde ett lite lättare pass axlar. 

Lördagen vaknade jag tidigt redan runt åtta, fixade iordning lite sedan tog jag och Bella en promenad och kikade på thoung Viking. Det såg jätte skoj ut och jag kommer nog delta nästa år :) på vägen hem stannade vi förbi utegymmet så tränade jag magen. Träffade även på Linda där, en tjej som brukar träna på sats Medis. Efter jag hade käkat lunch åkte jag o lämnade Bella till Eva och där hämtade Rebecca o Julia upp mig så åkte vi till sickla och handlade till kvällens kräftskiva. Vi hade kräftskivan hos beccas föräldrar och den blev riktigt lyckad! Super gott och jätte trevligt! Dock åt jag så mycket så jag på riktigt trodde magen skulle spricka, blev en riktigt shock för magen. Eftersom jag går på diet och börjar allvaret nu så såg jag det som sista frossar den. Kunde inte ens äta upp efterrätten för det var då min mage sa ifrån. Efter någon timme eller två kändes det bättre tack o lov så jag kunde hänga med ut och dansa. Ingen alkohol förutom till maten för min del, men jag hade skoj ändå! Riktigt kul! Även riktigt kul att min Lotta har flyttat upp hit till Sthlm så både hon och hennes Jonas var med.