Lördags var det påfyllning! :) började dagen med cardio och när jag kom hem blev det en stor god portion med gröt. Det var den träningen som blev av i lördags, tog vilodag från styrketräningen.

Senare under dagen gick jag och Felix till Gymgrossisten Sveavägen som fyllde 10 år.
Därefter gick vi vidare till Swedish fitness kontoret där det var kickoff party för transformation.

Vi var där en stund, sen var vi hungriga och hittade en restaurang på vägen som vi inte kunde låta bli. Grillbuffe som var super gott!! Liten märklig insider var när det kom fram en äldre man till mig när Felix gick o betalade för maten. Han sa stt han kände igen mig från sociala media att jag var en sån där bodybuilder som han sa 😂😂 han stod kvar ett tag och jag var bara trevlig o svara men när Felix kom bad han om ursäkt o sa även till honom att han kände igen mig o ville bara hälsa 😂😂

Både torsdagenoch fredagen fixade o trixande jag inför fredagkvällen. Jag och Felix hade vår 6 månadersdag och jag ville överraska med en middag, dock fick det bli min diet mat i en godare tappning. Saffrans torsk med klyftpotatis, sparris och avokado grillad med ett ägg i.
Jag hade även fixat lite dekoration, ett kort och rosor.

Felix blev jätte glad och vi hade en jätte mysig kväll. Jag hade även bakat en diet vänlig tårta gjord på bara äggvita och proteinpulver, den var sååå god! Hade kunnat lura vem som helst med den stt det var en onyttig tårta 😂🙌

Bikinin till Cattiz som ska tävla i womansphysique på Tyngre Classic 4 är klar och skickad. Blev väldigt nöjd med den. Elegant, vacker och diskret 😃👍

I fredags hade jag träff med min bikini tjej Melanie, vi träffades upp på Gymmet Shlm och körde ett grymt bra baksida/rump pass. Hon krigade på hårt och jagade mina vikter, grym tjej med stark vilja! Då är det roligt att träna ihop! 😃

Förra lördagen var jag så sugen på spagetti med köttfärssås, så vi gjorde pasta på bönpasta och köttfärs på högrev med massa gott utan socker eller grädde, riktigt gott👌

Söndagen hade jag min påfyllnadsdag med lite extra kcal under dagen. Startade med en pw runt Djurgården och sedan sprang jag in på Ica Fältöversten och handlade lite frukost. Såååå gott det var! Massa gröt, banan, ägg med gulan ;) kaviar och ost macka!!

På kvällen bjöd vi hem fina Jossan på tacos mys. Jag vägde upp min kycklingfärs och stekte den för sig med egna kryddor så jag hade koll. Ett bröd och resten sallader och lite av såserna, men ingen ost. Det var gott iaf 😃 både Jossan och Felix fortsatte att gotta sig med naturgodis, medan jag lyckades vara duktig! 😃

Hade träff med min coach Micke Genberg i veckan då vi hade fettmätning.
Jag var där först och körde cardio på deras trappmaskin och lite mage.

Fettmätningen gick jätte bra. Låg på samma fettprocent som förra året vid den här tiden, men med större volym. Främst armarna som jag fick order om att förbättra, så det var kul o höra! :)

Dagarna springer iväg o jag har fullt upp. 3timmar om dagen är jag på gymmet,45-60min cardio på morgon som jag avslutar med antingen stretch eller mage. På kvällen blir det 1 1/2 timmes styrketräning. Där imellan blir det att antingen sitta vid symaskinen och sy bikinis eller framför datorn med mejl mm. Dessutom så har det blivit mycket jobb på Rebecka hemmet där jag jobbar som behandlingsassistent, trivs super bra där, så det tar ingen energi från mig, bara tiden.

I veckan hade jag och Calle från mitt team poseringsträning med Heléne. Kändes jätte bra! Så nu gäller det bara nöta på! :)

Nu är det bara 6 veckor kvar till SM, så nu är det alla växlar in som gäller! Det blir ca 3h på gymmet varje dag, 45min cykel avsluta med mage/stretch ca.30-45 min. Därefter hem o äta min äggvita/proteinpulver "äggröra" med hallon, super gott! :)

Innan kvällspasset brukar jag sitta o sy på bikinis, städa, fixa matlådor osv.

Kvällspasset brukar jag köra vid 17.30 på Odenplan med Felix. Vi brukar köra i 1 1/2 timme sen är det raka vägen hem till middagen! :)



Känner mig faktiskt ovanligt pigg samtidigt som jag ser att det är nu det verkligen börja hända grejer, känns väldigt bra!

I helgen har både jag och Felix varit lediga, så vi har haft en toppen helg tillsammans!

Fredagen körde vi ett härligt benpass, fick härligt pump i benen! 😃
När vi kom hem käkade vi oxfilé med potatis och bea, riktigt gott!! Vi höll oss ifrån sockret och käkade lite questbars som jsg skar upp i bitar, bcaa godis, lite frukt och en hemmagjord glass.

Lördag morgonen blev en promenad vid Djurgården. Vid lunchtid kom en tjej, Erica hem till oss för att vi skulle kolla tyg och storlek. Jag ska nämligen sy hennes bikini som hon ska debutera i bodyfitness i höst, så kul!

När hon hade åkt käkade vi lite snabb lunch och sen blev det en shoppingrunda i Barkarby :)

Vi tog även vilodag från gymmet och istället åkte vi till mitt favorit sushi ställe, Tezikuri. Sååååå gott!

Söndag morgonen vaknade vi redan vid 06 och åkte till gymmet, haha lite pensionärs varning 🙈 Felix körde lite rehab och jag min cardio. När vi var hemma var vi värda lite proteinpannkakor till frukost.

Under dagen fick jag tid till att sitta och blinga på en bikini. Senare på kvällen åkte vi till mall of Scandinavium. Först träning, mat och sen bio. Vi såg suicided squad, riktigt bra film!!

Så stolt över mig själv, inget socker på hela helgen. Köpte mig en glass från Add ice och Cola zero till bion 👍

Min diet frukost består av 3dl äggvita, 1dl proteinpulver/casein och 100g bär. Idag gjorde jag en tjock pannkaka på detta i en stekpanna med lock så blev den saftig o god 😃👌 för att binda ihop den hade jag även 1/2dl pyliumfrön. Såsen gör jag också själv på 2dl proteinpulver, 1dl casein och 1 1/2dl vatten, blir super gott!

Söndags hade jsg och Felix först lite fys på sats Odenplan, för sen hem för lite mys med tacos och film :) sen kom även chokladen fram som blev över från lördagen 😅🙈

Lördags åkte jag till Gymmet Sthlm som firade 1år. Jätte kul och träffa alla utanför gymmet fast ändå på gymmet haha 😂😂 det bjöds på buffe med kyckling, rostbiff, potatis, sallad och annat gott som nutellakladdkaka, banankaka mm. Jätte trevlig kväll och självklart blev det lite lättklätt framför speglarna och mkt selfies😜

Själv åkte jag hem hyfsat tidigt, längtade hem till mitt lördagsgodis och dessutom skulle jag upp o jobba vid 05.

För mig blev det också lite formcheck framför spegeln, dock hemma efter att gott jag tryckt i mig 😃

Onsdags tog jag sovmorgon och hoppade morgon cardion för att möta upp Linn på Gymmet vid 12.00 istället. Dock var hon lite sen så vi kom inte igång förrän 12.30 så köttade vi ett rygg pass och dessutom 40min cardio på trappan 😅 Linn är va att äta lunch sent, men jag trodde jag skulle dö haha 😂😂

Vi åkte till realode och käkade, super gott och vi hade även tur med vädret medan vi satt ute och käkade. Mycket trevligt och väldigt länge sedan jag och Linn hade mysigt tjej häng😃💗

Jag handlade lite inredning på vägen som gardiner mm :) vi har fått våran soffa så kul att få det mysigt o fint hemma. När jag kom hem mötte jag Felix i dörren och det var dags för lite mellanmål och sen körde vi ett riktigt bra armpass!

Himmelskt gott!! Lohilo glass, propud, jordgubbar och cashewnötter, sen en nocco tropical till det 😃👌☀️

Fredags hade vi en mysig picknick ute på Djurgården. Diet vänligt med sallad, potatis, räkor och till efterrätt blev det lohiloglass, jordgubbar och bigarråer :)

Lördagen startade vi med ett ryggpass på Gärdet, sen hämtade vi upp Linn och Isak så åkte vi till Bockholm och käkade brunch. Verkligen super gott!! Jag åt som vanligt tills jag trode magen skulle spricka 😂

Mätta o belåtna åkte vi hem och sen promenerad ner till stan för att kika på Pride paraden

Det började regna till o från så vi bestämde för att det var bio väder, vi gick till Rigoletto och såg på bio. Det blev en tidig bio så vi hade även tid för lite lördags mys hemma, dock fortfarande mätta sen brunchen haha men lite choklad går ju alltid ner:)

Söndag var det fint väder, så då tog vi bilen Felix lånat över helgen och åkte ut till klippbadet och solade. Felix tog ett dopp, men badkruka som jag är så tyckte jag det var för kallt :)

När vi kom hem körde vi ett mark pass på gymmet, väldigt länge sedan vi körde mark så det kändes i flera dagar efter i framförallt rumpan!
På kvällen grillade vi, riktigt mysigt och gott! Underbar helg! ❤️

Fick hem nya nocco Pwo förra veckan, alltså bästa! Har inte druckit Pwo på länge så det blir som en ny kick innan träningen. Det blir en nocco Pwo innan varje träningspass numera 😃🙌💪

Lite flex efter förra veckans benpass 😃💪

Förra veckan åkte jag o Lotta till Årsta havsbad och badade. Till och med jag tyckte det var varmt och skönt i vattnet! Verkligen super mysigt och ett kanon ställe att åka o bada. Dock får man vara ute i god tid för att hitta bra parkering. Jag o Lotta tyckte vi tillslut hittade en bra parkering efter åkt runt o letat ett tag, men det blev en bot på 450:- när vi skulle åka hem 😂