» Inspirationsvidieo med Recbody
Check it out 😜👇
» Hittade ett youtube video som någon klippt ihop
» 140kg i marklyft :)
» Match i armbrytning mot farsan :)
» Min T-walk SM Bodyfitness -168cm
» Djupgående massage av Micke Genberg
Då var min lediga helg förbi, går så himla fort men jag har också fått mycket gjort!
I fredags var jag hos Micke Genberg för tredje fettmätningen och det är stor skillnad varje gång, jätte kul! Något som var mindre kul var behandlingen. Djupgående massage av hela benen, fy fan säger jag bara 🙈😅
Resten av dagen handlade jag, preppade matlådor, blingade på min bikini. Tog en vilodag från träningen, endast morgon cardion gjord.
Färg o mönster får ni se 3.oktober på SM :)
» Farmers walk i värmen i Dallas
» Ryggbygge med Rosanna på ...Destination Dallas TX
» Ian Gaines bootcamp at ...Destination Dallas TX
Spyan i halsen med endorfin rus i kroppen ;)
» Backattack med Helene Alhson på ...Destination Dallas TX
Video klipp från när jag och Helene Ahlson köttade rygg på ...Destination Dallas TX
Saknar, gymmet och den goa stämningen!
» Boxning på slagskeppet
» Team Forever Fit By Better Bodies
» Yxkastning hos syrran
» Söndagsböj
Igår hade jag en riktig grym söndags böj med Ali! Vet inte hur många set och reps vi böjde, men jag toppade med 2 set på 100kg*3, tre set 80kg*6 och avslutade med 60kg*15, känndes riktigt bra. Därefter körde jag leg extention och 4 set Hips trust i smithmaskinen. Burn Burn burn.... :) Efter vårt grymma pass så bjöd Ali mig på Thai/sushi buffé på Pong i skrapan, så jäkla gott! Speciellt när vi var hugriga och musklerna skrek efter mat :)
» 100kg mark & 40kg hantelrodd
» 90 kg I bänkpress!!
» Back attack
Från Lördagens ryggbygge ;) en av mina favoriter att avsluta med många reps.
» Dubbelpass, först benpass med Erica sen thaiboxning
När vi kom hem i söndags från eknö så hängde Erica med mig hem, käkade lite mellis drack mmsports pwo jacked xxx och även deras amino xlnt fresch Apple. Taggade åkte vi till Medis och körde ett brutalt benpass i två timmar. Vi skildes åt och jag åkte hem, käkade vilade benen en kort stund sen var det bara att byta om och ladda om batterierna för thaiboxning. Vi körde hopprep, säckträning och sparring.
» Toes to bar
Denna övningen kräver även stryka i axlarna och mycket teknik, men när man väl får in tekniken är den inte svår. Ge den en chans! Den är riktigt bra! :)
» abs workout
Här är två klipp på bra övningar för att träna magen!
Den sista har jag en medicinboll på 6kg och gör 12 reps på varje övning. Denna övningen ska verkligen brännas i magen och om det är jobbigt nog kan du även testa första gångerna med att ha fötterna i golvet. När du känner att du fått in tekniken och blivit starkare så upp med benen och öka sen även i vikt :)
Den sista har jag en medicinboll på 6kg och gör 12 reps på varje övning. Denna övningen ska verkligen brännas i magen och om det är jobbigt nog kan du även testa första gångerna med att ha fötterna i golvet. När du känner att du fått in tekniken och blivit starkare så upp med benen och öka sen även i vikt :)
