Förra veckan träffade jag även upp Antonia för lite planering av ett kommande planer och träning😁 måste säga att jag är otroligt glad att jag funnit Antonia och att vi har kommit varandra så nära. Extra roligt när vi gjort dessatävlingssatsningarna tillsammans och nu är vi båda delad 1.a plats i IFBB world eliterankning, vilket känns väldigt overkligt.

Förra veckan var det mycket jobb och tagit lite fler vilodagar och unnat mig mycket. Både kropp och själ behöver den återhämtningen. Jag har dock lagt på mig 10kg men mycket är vätska och tomma glykogener som fyllts på 😁 dock har jag vaknat varje morgon med riktigt svullet ansikte 😂😂 men börjar stabilisera sig nu. 

I veckan har det blivit endel jobb, men också annat mys. Träffade upp Antonia på Delta gym för att köra rygg och därefter käkade vi lunch och planerade lite inför kommande projekt 😁

Vi hade också planerat att åka ner till Vaggeryd med våra män och fira hemma hos Therese och Björn. Vi skrev en lista med allt vi ville ha på vårt midsommar bord och vem som skulle göra vad. Jag gjorde 3st västenbottenostpaj och köttbullar gjorda med bland annat västenbottenost och sambolek. 

Torsdagkvällen efter jag hade stått i köket hela dagen o lagat så mötte jag upp Antonia och Jossan. Vi gick o käkade på Spisa hos Helena. Det var länge sedan vi träffades, så det var mysigt att prata av oss lite och äta gott! 

I fredags hade Better Bodies & gasp en sommar kick-off, bra erbjudanden på kläder men främst en stor grill buffé. Jätte trevligt att mingla runt lite och käka gott, första grillningen för mig så det smakade fint! 😁

Efter grillfesten åkte vi till Sickla, jag köpte mig 600g naturgodis och Felix som är på diet fick nöja sig med kvarg😂 ombytta roller!

På bio måste man han ju ha lite snacks då också så det blev popcorn och choklad för min del 😅🙈 vi såg Wonder woman, riktigt bra film!

Veckan efter Olympia som ocksp var min sista tävling för denna säsongen så bestämde jag mig att jag skulle ta det väldigt lugnt med träningen för bästa återhämtningen. Körde endast sköna morgon promenader och två gympass. Dom gym passen var endast fokus på kontakt och högreps. Eftersom kroppen binder uppvätska när man börjar käka kolhydrater igen så gäller det att vara försiktig både med träningen och kosten för att det ska vara hälsosamt för kroppen. 

Trots att jag tog det försiktigt och fortfarande ganska tom i kroppen så fick jag bra tryck och kontakt i kroppen! Kul o känna energin sakta men säkert komma tillbaka. 

Mitt nya favorit mellanmål/ pwo snacks är majs riskakor med smak av gräddfil eller parmesan, skiva upp ägg eller banan och toppa med kaviar, salt och sesamfrön 😍💪

Som sagt, borta bra men hemma bäst! Alltid kul att åka bort, men också alltid lika skönt att komma hem. Jag är väldigt hemma kär och gillar mina rutiner och egentid. Att jag längtade hem lite extra var också för att jag saknade min bättre hälft Felix som inte var med mig i marbella. 

När vi kom hem var jag så himla choklad sugen så då åkte chokladen fram haha

Redan dagen efter tävlingen på Olympia skulle jag ta flyget hem, men inte förrän 19.30. 

När vi kom hem hade även Daniel vaknat. Vi käkade frukost, körde han till gymmet och jag o Antonia roade oss med att ta lite foton 😁

Jag hade längtat länge efter en riktig spansk paella sen jag och Felix åt det i Barcelona. Så efter vi hade plåtat, hämta Daniel på gymmet och handlade på vägen så käkade vi lunch på stranden 😍

Sista timmarna innan det var dags att åka till flygplatsen spenderade vi självklart på stranden. Jag ville även ha en sista spansk glass, men dom hade ingen i närheten där vi bodde. Jag och Antonia knatade länge desperat efter glass men slutligen blev det en Magnum, den var också riktigt god 😉

Antonia och Daniel körde mig till flygplatsen så jag var där i god tid. Jag strosade runt och letade efter något till Felix och även vart jag skulle äta. Tillslut hamnade jag på olearys och beställde en burgare. Köpte även med mig lite snacks till flyget och kollade på film. 

Flygresan kändes lång, ville bara hem till min Felix. Han hade beställt en taxi till mig och möttes av blommor och en present när jag kom hem. Han är bäst! ❤️ borta bra, men hemma bäst!

Klockan 09 stod vi utanför och väntade på att dörrarna skulle öppnas. Antonia skulle upp på scenen tidigt då hon lade sitt sista spaytan lager direkt, medan jag letade reda på en bra plats backstage. 

Det blev som vanligt lite ändringar i körschemat, men allt gick bra ändå. Antonia kör den kortade klassen och jag i mellanklassen -168cm, vilket är skönt så vi slipper fajtas om guldet😉

Sen var det även min tur att börja tagga och pumpa. Men jäklar vad tungt det var, som ett riktigt tungt axelpass 😅 

Det var en otrolig känsla att stå där på scenen när det var pris utdelning och dom ropade upp tjej efter tjej och jag blev själv kvar!! Jag vann!!! Helt magiskt och fortfarande inte förstått det! 

Yeah det var lördag och dags att börja ladda 😍 ca 24h timmar innan började jag ladda varje 2,5h med kolhydrater och en viss mängd vatten 😁👍 

Daniel hade stenkoll på oss, laddade försiktigt och bad oss även ha koll på hur mkt vi kissade. Kändes väldigt tryggg med Daniel då han har god kunskap inom nutrition och svar på alla frågor 😁

Både jag och Antonia laddade efter varje 2.5h även under natten, så vi lade oss tidigt och sov mellan laddningarna, vilket gick väldigt bra. 

Fredag och sista tömningsdagen, vilket känns. Tung i hela kroppen främst benen och låg på energi eller snarare tom 🙈 fyller dock på med protein var 3.e timme med kyckling och ägg, gott!! Men längtar tills jag får tugga i mig mer än så ☺️

Direkt efter passet och vi fått i oss våra ägg åkte vi till inregistreringen och fick det gjort också. Vilket gick hyfsat smidigt, tur det, för jag var helt slut! Allt gick bra dessutom, nemas problemas😅👍

På vägen hem stannade vi förbi ett supermarket och handlade lite mat, sen var det benen i högläge resten av dagen. 

Idag var vi uppe och tränade vid 07-tiden på morgonen, dock tog vi bilen till ett annat grymt som skulle vara bra. Det var betydligt större och bättre. Jag fick till ett bra tömningspass för axlarna, hade hyfsat med energi men benen känns tunga. 

När vi var klar på gymmet, käkade vi våra ägg som vi hade med oss och därefter åkte vi hem och lade oss en kort stund i solen med solskyddsfaktor för att inte riskera att bränna oss. 

Mat klockan ringer var 3.e timme så när det var dags för käk, så fräshade vi till oss lite efter mat och åkte in till marbella city och strosade runt.

Kl.03.30 på onsdagmorgonen hämtade taxin upp mig och körde mig till Arlanda där jag mötte upp Antonia och Daniel. 

Det gick även smidigt att ta sig till Marbella och till lägenheten själva med bil. Framförallt väldigt smidigt att ta sig överallt i marbella, speciellt när vi skulle handla hem mat och vatten. 

När vi hade fått nycklarna till lägenheten lämnade vi in väskorna och åkte direkt och handlade så vi kunde laga våran mat så vi hade den klar. 

På kvällen gick vi ner till ett gym som lpg i närheten, dock ingen höjdare, men ett tömningspass funkade :) 

Det kändes som en lång dag eftersom vi hade rest och mycket att fixa, så när vi kom hem från träningen då käkade vi vårt protein och somnade redan vi 21-22-tiden. 

Söndag och tömningen var här, men det har gott väldigt bra. Förbereder en hel del och det rullar på. Cardio på morgonen och styrka och cardio på kvällen 😅💪

Sista dagarna hemma i Stockholm har varit bra, energin har dock varit upp och ner. Ena dagen mycket energi och inte känts tuff alls, medan nästa dag har den varit i botten och ingen energi alls, men det är så det är. Glad är jag som har Felix som pushat mig varje dag och stöttat mig. 

Vi var också o tittade på en lägenhet som låg vid Kristineberg, den var fin men dock några bitar som inte var klockrena. Efter vi varit där så tog vi väspan och åkte ner till bryggan och käkade våran lunch som vi hade med oss, mys pys 😉

Jag kan stolt meddela att jag nu även är med i team Elit nutrition som jsg anser har bäst utbud av kosttillskott! Sååå glad över det!! 😍❤️ 

Ett triktigt gott tips, strö över önskad smak av Elits Bcaa över en skivad grapefrukt m, såå gott😁🙌

I onsdags var jag och Felix på förhandsvisning av bion "baywatch". Där bjöds det på massa gott som vanligt, bl.a. Munkar, choklad, chips, energidryck, godisregn mm.

I fredags var jag ledig, men var uppe tidigare än vanligt ändå. Felix skulle ut på sin första morgon cardio innan jobbet, så jag hakade på honom kl.05. Det var underbart, vi hade ett helt okej tempo och gick på Djurgården. Perfekt start på dagen med min älskling.

När vi var hemma igen åkte Felix till jobbet och jag var duktig som stretchade och rullade på en trigger boll. Kändes verkligen att jag behövde det. 

Felix slutar vid 15.30 på fredagar, då hämtade han upp mig på väspan så åkte vi till Sats Odenplan och tränade. 

Felix jobbar även natt på Nobis hotell och skulle göra det denna helgen. När Felix åkte jobbade så kom Jossan över på lite diet vänligt mys 🙈 men mest mysigt att ses och prata då det var så länge sedan!

Nu äntligen har värmen kommit, vi fick dock knappt någon vår utan direkt sommar nästan 😁

Nu är det inte långt kvar till Olympia Amature i Spanien, imorgon är det exakt 2v som jag står på scenen 😁 längtar såååå!!

Söndagen fortsatte mitt och Felix mys, min sista dag med några extra kalorier innan Olympia Amature. 

Den sista lägenhet var stor och fin, men också för stor och dyr för oss. En 4.a på 16000:- är inte vad vi söker, men kul att kika när vi ändå var där. 

Med all extra energi i kroppen, blev det ett riktigt bra pass!! Bröst, axlar och 20min intervaller. 

Till middag lagade jag en Thai inspirerad gryta på nötkött, kyckling, wokade grönsaker, kokosmjölk, buljong, jordnötssmör, cashewnötter, soya, curry och andra kryddor, serverad med ris. Såååå gott!