Jag njuter fortfarande av helgen som jag och Felix hade. Jag jobbade fredag 10-20 ute på sis Rebecka som ligger i Ekerö. Felix hämtade mig så åkte vi till sickla, handlade lite bio snacks och såg på bio. Kommer inte ihåg vad filmen hette men jag tyckte den var bra! 

Lördags hängde Felix med mig på morgon cardio, därefter handlade vi en stor härlig frukost som vi åt både lördag och söndag 😍

På dagen hade vi en skön dag hemma bara. Vi hade köpt naturgodis i fredags, så det började vi snacksa på redan under dagen, Pwo;) 

Efter ett grymt axelpass lyxade vi till med en god middag, oxfilé och rotfrukter:) sen blev det lite choklad och resten av naturgodiset.

Söndagen startade som lördagen, cardio och resten av lyxfrullen 😉 

Denna veckan har jag krigat på hårt med träning, cardio och hålla mig till kostupplägget 😃💪 känns till och med bra,  nu äntligen har jag kommit in i tävlings modet! Jag kör cardio varje morgon 40-45 min på cyckel eller gång i lätt uppförsbacke, lutning 4% därefter har jag kört 20 min jogg/intervaller beroende på energi. Har också kört lite mage och stretch efter cardion. Därefter springer jag hem till min gröt! 

I måndags jobbade jag sovande jour och dagspasset på tisdagen, gillar det passet för man sparar lite resväg som är 1 1/2 timme dörr till dörr för mig. Jsg har heller inga problem att sova borta då länge tjejerna på hemmet låter mig sova :) 

Det var även alla hjärtansdag men vi båda är på diet så vi bestämde att vi har lite mysigare på kommande lördag istället. Vk handlade lite mat på vägen som jag skulle göra en god ceasarsallad på räkor. När vi kom hem låg det en överraskning på bordet som Felix hade fixat så fint! 😍❤ blev glatt överraskad! Älskar dig! Det var en paket med ett super fint nattlinne och runt det låg även min favorit choklad, men som jag dock får vänta tills lördag stt äta. 

I fredags hade jag ett spännande möte med Recbody, eventuellt ska vi börja på ett spännande samarbete😃 berättar när jag vet mer! 

När jag var klar åkte jag hem, bytte om och därefter mötte upp Elyn på Ica Fältöversten. Vi hade en mys fredag, middag, härligt tjejsnack och gottade oss med diet vänligt gott som Add Icecream 😍

Nyligen hade jsg ännu en tuff period med min PMDS och dessutom var mina premalex slut. Jag blir väldig låg, känner mig sjuk, ovanligt trött och det jobbigaste är att jag är väldigt lätt irriterad, frustrerad och vill bara stänga inne mig i min egna lilla bubbla. Det är inte bara min vardag och Felix som blir lidande utan även min träning. Den perioden vill jag bara träna själv, inte prats med någon, knappt hälsa. Så jag ber om ursäkt om jag verkat lite "dryg" o "nonchalerat. Jsg har krigat igenom träningspasset och stått emot tuffa frestelser, men "fuskat" lite 🙈 nu däremot känner jsg mig taggad på nytt!!

Check it out 😜👇

Härlig ben pass jag fick till förra veckan!! Kör detta och du kommer garanterat känna att du lever 😅💪

Förra veckan hade jag möte med min coach Micke Genberg, vi möttes upp på gymmet Sthlm och körde ett riktigt nice pass axlar/biceps. 

Därefter åkte vi in till Odenplan och käkade. Snackade lite om planering inför EM, men mest lite allt möjligt då det var länge sen vi sågs. Micke är super go och är väldigt glad att jag har funnit han som min coach men också vän! Nu känner jag mig extra taggad inför EM efter vårt möte!

Vilken helg!! Helt fantastiskt 😃🙌💃

Jag har haft en riktigt tuff vecka! Jag lider av PMDS, alltså en kraftigare PMS som endel kvinnor får vid mens. Jag har sökt och fått hjälp för det sen en tid tillbaka, då jag käkar medicin för det, Premalex. Dock är det fortfarande kämpigt, vissa månader känner jag knappt av det och andra gånger kan det vara fruktansvärt som denna gången.

Helgerna går väldigt fort och denna kändes som den gick fortare än vanligt! Super mysig med mycket fys och mys!

Lördags jobbade jag dagspasset, Felix kom och hämtade mig ute på Ekerö där jag jobbar så åkte vi och handlade inför middagen. Felix skulle fixa middagen och jag efterrätten. Han överraskade med Gordon Ramsay spicy black beans som var riktigt gott! Måste vi definitivt äta fler gånger. 

Jag fortsatte på teamat svarta bönor och gjorde en brownie på svarta bönor. Aldrig gjort det tidigare, men jäklar vad gott det var! Hade nog kunnat lita vem som helsvart det var en helt vanlig brownie med socker😜 serverade den med Add icecream som toppade det! Recept kommer.

Söndag sov vi ut till 9 vilket vi båda behövde, efter frukosten åkte vi till sats Odenplan och köttade ett riktigt bra rygg-bygge! 

Häromdagen fick jag hem ett paket från Qvicket med deras syrsmjöl, ja alltså ett mjöl gjort på syrsor, insekt😅👍 syrsor är besläktade med skaldjur så innehåller alltså en hel del protein. Kommer blir väldigt populärt attbörja äta mer insekter, jag tror iaf på det 😃💪 

I söndags var jag på avslutnings middag med Team Forever Fit, kontraktet är för ett år och jag fick äran att stanna kvar ett år ytterligare förra året. Jag har alltså tillhört Heléne Ahlsons team TFFBB i två år och är otroligt tacksam och stolt över det! Jag hade aldrig ens kunnat drömma om den här fantastiska utveckling och minnen jag skapat tillsammans med TFFBB. 

Kl.13-17 hade vi bord på Mr.french, julbords buffe som var fantastiskt gott! Vi tog god tid på oss så jag blev inte sådär äckligt mätt haha 😂😂👍 ser dock att jag missade att fota den godaste tallriken med det varma med bla. Köttbullar, renskavsgryts, prinskorv mm. 

Mina grymma lurar från Sudio Sweden använder jag ofta under mina träningspass. Dom är snygga, bra ljud men framförallt väldigt smidiga då dom är trådlösa med bluetooth 😃👍 

Super härlig lördag dom började med att jag och Felix mötte upp Lisette och Daniel på Gymmet Sthlm för ett axelpass och avslutade med lite posering, jätte kul! 

Efter passet var vi riktigt hungriga och åkte in till stan för att käka. Vi ville gärna ha buffe eller brunch vilket var svårt att hitta, hungriga och på gränser till att tålamodet sprack så fick vi tillslut bord på Berns asiatiska julbord ☺️ då kändes det värt väntan. Såååå gott!! Dock var jag då hungrig stt jag fick kramp i magen när jag åt

Därefter skiljdes vi åt, Felix skulle jobba kvällen/natten och jag hade en middagsdejt med Elyn och Micke. 

Söndagmorgon skjutsade Felix mig till scandic hotell som låg precis intill mässan. Jag skulle jobba i montern hela söndagen och vi började med ett mysig morgon möte med frukost. När jag kom upp med min bricka tappade alla hakorna och frågade om jag skulle få i mig allt det där. Haha jag tycker inte det var så märkvärdigt mycket, älskar hotell frukost och då får man ju passa på ;)

Kl.10 öppnades mässan och det var full rulle till 17.00, dock var det inte lika mycket folk som i lördags. Man blir väldigt trött att stå på mässor då det är väldigt högljutt och även lite ansträngande att vara social 🙈 dock tycker jag det är väldigt roligt att så många känner igen mig och kommer fram och pratar. Känns fortfarande väldigt ovant när folk kommer fram och säger stt jag är en stor inspiration för dom och vill även ta kort med mig, både killar och tjejer! Tusen tack till alla er, ni motiverar mig lika mycket!

Direkt när mässan var slut hämtade Felix mig så åkte vi hem. Jag bytte om och vi hoppade in i bilen igen, hämtade upp Jossan sen åkte vi till Enskede värdshus och åt vårt första julbord. Det var fantastiskt gott!
+5kg pluss efter denna helgen men det var det värt! 😜💪

Lördag och det var dags för min bodyfitness tjej Tina.W att debutera på Luciapokalen. BF var på förmiddagen så vi var där tidigt och förberedde med styling, ladda, pumpa och ha väldigt roligt! :)
Tina var inte i toppform för en pallplats, vilket jag var noga med att berätta för henne och se vart hon stod någonstans så hon inte skulle bli besviken om hon inte ens tog sig till final. Hon var väl medveten om det och ville se detta som en erfarenhet. Jag är väldigt stolt över Tina som har gått ner -17kg och hon var fantastisk på scenen med jätte fin utstrålning!! Det blev tyvärr ingen finalplats men hon hade kul vilket är det viktigaste!

Tävlingen var klar vid lunchtiden så jag mötte upp Felix som precis hade kommit. Vi gick o käkade och minglade runt en snabbis på Fitnessfestivalen. Kl.15 skulle jag till Better Bodies montern och jobba, så Felix fick mingla vidare utan mig.

Det blev bara en kort stund i montern innan mässan stängde, men jag var helt slut efter den dagen. Berode nog på att jag coachade sent på fredagkvällen sen hela fm innan mässan. Jag hade fått en inbjudan till Nocco festen som jag och Felix hade tänkt stt gå på, men vi båda var så trötta. Istället gick vi till en pizzeria restaurang på Karlaplan som gör enligt mig dom absoluta godaste pizzorna. Ingen "vanlig" flottig pizza utan italiensk restaurang pizza. Han som äger restaurang har även vunnit VM i pizzabagare.

Nu i helgen var det Luciapokalen och fitnessfestivalen, den tävlingen som jag debuterade och vann :) så lite nostalgi minnen dök upp. Denna gång var set inte jag som tävlade, utan jag hade både en bikini och body tjej som båda debuterade. Även en tjej som jag hjälpt med poseringen och två bikinis som jag sytt, så det var väldigt roligt att se även dom på scenen! 😍💃

Fredagen var det inregistrering både för bikini och body, så båda mina tjejer och jag var på plats och myste i ett hörn i väntan. På kvällen var tävlingen för bikini och vi hade jätte kul backstage med att ladda, fixa och allt som hör till innan det är dags för scenen. Perra hämtade även upp mig och Tina.J så gick vi bakom så Seth från body fick plåta henne, väldigt kul!

Allt drog som vanligt ut på tiden men tillslut var det våran tur. Jag var nog nästan lika nervös som Tina och även glad när hon gjorde så otroligt bra ifrån sig! Det blev en tredje plats, hon var så otroligt vacker på scenen och satte varje posering klockrent! Scennärvaron var 100%

Veckan som har gått var minst sagt fullt upp!! Poserings tränat 3 tjejer varav två som jag coachar till Luciapokalen. Dessutom tränat en kille som jag gjort under en längre tid.
Sen även hunnit med mig själv som jobbet på behandlings hemmet, träffar upp min coach och co då vi körde ett gött träningspass och avslutade med lunch.

Jag var även hårmodell för loreal färgutbildning, vilket var väldigt kul då jag ville ha en lite förändring på håret o ljusa upp det:) det var tre tjejer på mitt hår och gick över tiden då mitt hår var lite större projekt än dom två andra hårmodellerna som också var där. 6 timmar tog mitt hår och jag blev super nöjd! I februari är nästa tillfälle och då ska dom göra lite ljusare effekter i håret, blir spännande!

När jag spelade in för Recbody förra fredagen glömde jag mina lurar där, så jag fick ta mig ut till Sollentuna efter jobbet en dag och tog dessutom 3 flugor i en smäll, hämtade lurarna stannade kvar på gumse gym och tränade, då även Alexa hoppade in i passet och vi fick ett bra och trevligt ryggpass! Direkt efter gick jag till sats Sollentuna och poseringstränade med min BF tjej Tina.

Fit ’n Clean är en spännande produkt för alla som vill att nytvättade kläder ska vara rena och fräscha på riktigt.

doftmolekylerna i våra plagg är inte vattenlösliga. När vi tvättar med vanligt tvättmedel så kapslas de gamla dofterna bara in, de försvinner inte. När plagget sedan värms upp av vår kropp ”brister” kapslarna och den gamla doften kommer tillbaka. Konsekvensen blir att kläderna känns ofräscha och äckliga, även om de är nyinköpta och/eller nytvättade. Tills nu.
Fit ’n Clean tvättar lika rent som andra flytande tvättmedel, men har en världsunik egenskap som de andra saknar: den eliminerar nämligen lukterna i ditt plagg. På riktigt.

Fit ’n Clean är en logisk produktserie med fokus på målgruppen aktiva personer. Produkten används idag av alltifrån vardagsmotionärer, elitidrottare, jägare och idrottslag till brandmän och lantbrukare. Fit ’n Clean eliminerar nämligen alla typer av oönskade lukter.

Fit ’n Clean har en snygg design och ett smidigt format – perfekt som ett komplement till ditt vanliga tvättmedel. Flaskan innehåller 500 ml flytande tvättmedel, vilket räcker till 10 tvättar med full maskin.

http://fitnclean.eu