Förra veckan körde jag hårt med träning och höll kosten till punkt och pricka. Jag känner inget sug alls efter cheatmeal eller socker. Brukar vanliga fall äta fritt på lördagar långt in på dieten, men det får jag inte nu med Daniel Lif som coach. Nu får jag vänta på att han säger att jag får en höjningsdag och då kommer det bara vara extra av bra mat. 

I helgen har jag varit lite krasslig och är det fortfarande. Halsont, förkyld, trött och huvudvärk. Då får man inte träna, vilket är jobbigt att låta bli, men jsg har vilat och endast gått lugna härliga promenader. 

Bikini som jag gjorde till Melinda som körde wp på Tyngre Classic 6 och tog hem silvret! Grym tjej och ser fram emot att se henne i bikinin igen på SM om 2v 😍💃🏻💪

I helgen var det Tyngre Classic 6 i solnahallen. Jag var där på fredagen innan inreget med en bikini till en tjej Sanna som skulle tävla på lördagen men också till SM som är om 2 veckor. Så hon fick prova bikinin som jag har sytt till henne som hon ska ha på SM. Den satt klockrent så den kunde jag börja blinga på när jag kom hem. 

På lördagen var det den roliga dagen med wp, bf, cbb och byggning. Jag och Jossan åkte dit och kikade. Jag var även väldigt duktig som hade med mig min matlåda 😁💪

11 veckor ut till VM som går i Frankrike första helgen i december. Sååå jäkla peppad är jag! Denna gången har jag Daniel Lif som coach, Antonias pojkvän. Han är nördigt duktig och litar på honom till 100% så det ska bli grymt kul och intressant hur denna dieten och resultat som vi kommer skapa tillsammans! 😅💪

I fredags gjorde jag mitt första och sista misstag😅😂 det har kommit ut nya receptet på Add Icecream som jag tog några slevar på mitt casein, som jag också la ut på instagram 🙈 då fick jag ett meddelande strax därefter utav Daniel: -vem har sagt att du får äta det där? 

Som straff fick jag bränna 200kcal extra på morgoncardion dagen efter 😅🙈

Efter workshopen var vi helt slut, men gick av oss lite på kardio bandet. Vi är galet nöjda över dagen och det var såååå kul!! Tjejerna sa att även dom var nöjda, fick en stark inspiration, även jag och Antonia fick otroligt mycket energi och inspiration under denna dagen. 

Vi var helt slut efter workshopen så vi åkte raka vägen hem och myste! Jag hade fruktansvärt ont i foten, så hade med mig mina stödstrumpor och ett vriststöd, sen var det ben i högläge. Jag, Antonia och hennes mamma satte igång Tarzan filmen men vi alla tre har lite myror i brallan och svårt att vara tyst Haha så det blev inte så mycket film, dessutom blev det tidigt i sängs. 

Antonia väckte mig dagen efter vid 6-tiden då det var dags för morgon cardio 😅💃🏻

Vi hade en skön morgonstund innan det var dags att ladda inför ett ryggpass som vi dessutom skulle filma utav Mohammad K från bodyphoto. Jsg kände mig dock sjuk när jag vaknade, nästan lite skakig i kroppen, väldigt trött och helt slut förmodligen efter workshopen. Antonias mun går verkligen i ett men hon känner mig och förstod att jag ville ha lugn och to för att ladda mina batteri så även hon var tyst innan passet 😂😅💖

Vi väntade in Mohammad som skulle filma, men också Ahmad Ahmad som lekte assistent, han ville väl ha koll på läget ;) 

Det tar ju några timmar upp till Sthlm från Malmö och vi ville hem i tid. Så vi åkte direkt hem mot Sthlm när vi var klara på gymmet. 

Hemma igen efter en galet rolig helg!

Blev sängen nästan direkt, fixade endast lunchen inför workshopen. 

Vi hade spons från bl.a. Nocco och sockerfria chokladbollar från proteingoodies som det var fritt att ta utav 😍👍

Kl.15.30 körde vi igång ett träningspass då vi använde oss utav banden vi fått spons från Bootybuilder. Jag höll i passet och det var riktigt kul! Tjejerna krigade på riktigt bra, så det blev en härlig energifull svettpass! 😅🔥🍑

Tips på nyttigt och kalorisnålt snacks. Skiva upp zucchini och pudra på Elit nutrition Bcaa, riktigt gott!! 😍👍

Söndagen hade jag och Felix en härlig dag och unnade oss en god brunch på Restsurang djurgårdsbron. Inte bara maten som var fantastiskt gott utan personalen var dessutom väldigt trevliga 😁👍

Kvällen myste vi med film och gjorde FN annan variant av taco. Vi körde med Pulled pork istället för färs och med liknande tillbehör och tortilla chips, riktigt gott!

Förra lördagen hade Better Bodies event på  Gymmet Sthlm. Jag och Antonia gick dit och tränade ett rygg pass innan eventet drog igång. Passet gick riktigt bra, Gymmet har riktigt bra rygg maskiner och även handtag 👍

Vi tog en snabb "raggar dusch" och minglade runt lite på eventet. 

Efter eventet mötte jag upp Felix då åkte vi och käkade amerikansk "frukost/lunch/brunch, en liten sådan :) 

På kvällen gjorde vi hembakade pizzor, men pizza botten var inte bra och blev heller inte  riktigt klar 🙈 dock alltid gott ändå! 😂😅

1dl äggvita

Äntligen! Var såå länge sedan jag träffade både Becca och Emma! För länge sedan, men i fredags träffades vi upp på Woolrich i Sturegallerian där det var ett litet event. Även Beccas vän var med, trevlig tjej! 

Efter snyltat lite på champagne och snittar gick vi ut och satte oss på utecompagniet. Underbar sensommar kvällen.

Vi blev hungriga och gick o käkade. Jag beställde in tonfisktartar, sååå gott! Dessutom hade vi väldigt trevligt! Riktigt fredags mys deluxe! ❤️

Härom veckan gjorde jag klart bikinin till Jenny Andersson som debuterade nu i helgen i Body fitness på Olslo GP. Hon tog hem bronset och såg helt fantastisk ut i bikinin. Jag blev själv väldigt nöjd över den, verkligen jätte fin på Jenny 😍💎👙

Söndag efter workshopen kom jag hem med middag på bordet, plötsligt händer det 😍😂 andra gången på 1 1/2år som Felix lagar middag, men set beror mest på att jag gillar att laga mat. Felix är också duktig på att laga mat och denna gången blev det en mustig spagetti med köttfärssås gjord på älgkött. Riktigt gott! 

Söndag hade jag och Antonia vår första workshop. Vi har fixat och trixat en hel del och nu var dagen här. Vi hade första workshopen i Stockholm på Delta och vi var inte ute i så god tid, men 4st tjer kom och vi hade sååå kul! 

Tjejerna fick varsin Goodiebag, sen gick vi igenom till kort i gott om regler och det teoretiska med tävlande. Därefter tog vi en kort paus och körde poseringsttäning tills det var dags för lunch. 

Vi tog en liten lunchrast dom satt fint efter poseringen. Därefter hade vi bara föreläsningen kvar. Vi pratade lite mer djupgående om tävlandet, kost, mentala aspekter, nära och kära mm. 

Vi avslutade med fika/mellanmål från Add Icecream och Antonias goda choklad kaka, galet gott!

I lördags hade vi kickoff med teamet Better Bodies. Vi var först på kontoret och gick igenom bl.a. Nyheter, vad som kommer komma, mycket snyggt som jag längtar ska komma! 😍

Efter lunchen åkte vi till vårt lager och butiken ute i Tyresö. Där minglade vi med kunder, varandra och sen var det lite uppgifter och bbq grill kväll 😍

Vi hade verkligen tur med vädret och super trevligt! Maten var jätte god, men godast var Antonias hälsosamma bakverk 😍 #antoniaproteinbakar