45-60 min cardio varje morgon följt av posering/stretch eller mage även på tömningsveckan, vila så mycket som möjligt på soffan under dagen och på kvällen körde jag tömnings pass sön-onsdag, vilket inte var några tunga vikter utan endast blodcirkulation och tömma ur glykogendepåer i musklerna. Det är en konstig kännsla i musklerna, man känner sig verkligen tom och nästan förlamad i speciellt benen. Vissa dagar gick bättre än andra, men det är riktigt tufft, dock roligt och lite creepy att till i spegeln 😅🙈