Söndag var lågdagen med ca 1200kcal, endast torsk, broccoli, äggvita och proteinpulver, men det behöver ju inte vara tråkigt för det 😉 jag fixade en riktig god mys middag till mig och Felix! Men först blev det ett grymt intensivt högreps pass för ben och rumpa.

Ben/rumpa
• lår curl 15"
• ben press 20" kort vila mellan setet
• hack lift 15"
• hips trust i cable 15"
• liggande lår curl, snabbt upp exentriska 4sek tillbaka 10" ss korta snabba i toppenläget 10"
• benspark kontakt i toppenläget 10" ss lyft upp rumoan från sätet och pumpa ur det sista 10"
• gynstolen, utsida med ett dropp 10"+10"

Middagen som jag fixade blev en hummersallad med stekt sparris och broccoli, super gott!! Till efterrätt gode jag mina kanelbullar på bara äggvita, casein och vatten😍👍