» Långsamma högreps i ben

I onsdags hade jag en av dom bästa ben passen! Jag körde långsamma högreps, 15x4. Riktigt kämpigt, men med bra musik i lurarna och njöt av smärtan samtidigt som jag drömde mig bort och såg mig själv på scenen så var det en fantastisk känsla. 
Så här såg mitt upplägg ut: 
15x4 benpress
15x4 vadpress
15x4 kettlebells squat med frysläge i botten på en låg bänk
15x4 back kick i maskin
15x4 leg extension 
15x4 gynstolen insida
15x4 gynstolen utsida


 




Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Ladda ner en egen design gratis | Bonusar inom casino, poker och bingo