» Gick från gymmet med ett stort leende på läpparna
Idag har jag haft en super härlig ledig dag, ingen stress! :) gick upp vid 9 och tog en långpromenad med Bella runt hela Djurgården som tar ca. 2h. Käkade lite lunch och bara myste i några timmar :) plockat iordning bland kläder och lådor i lugn o ro, städat, lagat några matlådor. Sedan gjorde jag mig min goda mellis "kanelbullar" (lagt upp receptet tidigare, gå in på länken recept) och laddade för kommande benpass. Vilket blev ett grymt bra pass!! Gick från gymmet med ett stort leende på läpparna :)
Dagens benpass:
100st böj
100st mark
100st utfall på varje ben i smitmaskinen
100st hips trust i smitmaskinen
Avslutade med 1/2h posering som kändes riktigt bra!
Hem o käka torsk, potatis och sparris som vanlig ordning. Efterrätt blev casein glass.
Mellis fika "kanelbullar"
Efterrätt, casein glass
Felicia
Hej!
Jag är en 21 årig tjej som tränar på gym och börjar få lite resultat efter allt slit. Jag tänkte höra med dig hur man ska träna för att få mer definerande muskler? Ska man göra fler reps med en lägre vikt eller ska man ha tung vikt och göra färre? Och hur många set skulle du rekomendera att göra? :) Grym inspiration!
JÄTTE tacksam för svar! / Felicia
Svar:
Jenny Söderström
Trackback