» träna träna träna träna träna.... vila?!
Sliten i kroppen är bara förnamnet. Förr förra veckan hade jag örohinneinflamation, visserligen är det fortfarande inte bra. Hämtade ut nytt recept idag, men förr förra veckan så vilade jag från träningen. Nu däremot har det varit väldigt intensivt på grund av att jag har börjat Muay Thai och kör fortfarande även på sats, vilket jag ALLTID kommer att göra. Sats i mitt hjärta;)
Söndag 28/8 - BOX
Måndag- Muay thai
Tisdag- Sats styrketräning
Onsdag- Bodycombat
Torsdag- MMA "prova-på" (Dock inställt)
Fredag- Muay thai
Lördag- Bodycomat
Söndag- Box
Måndag- Muay Thai
Tisdag- Bodypump+Box (Danne, min chef, ville byta så jag skulle stänga, vilket innebär att jag inte kan köra passen. Men det kände skönt att han frågade, nog meningen att jag ska vila!)
Onsdag-Muay Thai
Torsdag- Bodycombat
Fredag- VILA!!
Lördag- VILA?
Söndag-Box
OSV..... =)
Det jobbiga är att jag kör samma sorts träning och anstränger samma muskler som inte hinner vila. Så det känns i musklerna direkt under uppvärmningen. Så det är viktigt med streatch, vilket jag är kass på, men också kost och sömn!
Tess
Du vet att om du inte vilar riskerar du dels skador och dels kommer kroppen inte kunna tillgodogöra sig träningen. Du bryter ner muskelfibrerna när du tränar och bygger upp dem under Vilan. Ingen vila, ja det säger sig själv.
Visst är det roligt att träna men är du ute efter resultat, borde du dra ner på antalet pass.
Och som vila räcker det inte med de 8 timmar du sover ;)
Kram på dig och framför allt
TA HAND OM DIG!!!!
JENNYLICIOUS
Tess... Jag vet allt detta! =) men detta är en intensiv period nu när jag börjar Muay thai, men jag ska strukturera upp träningen;) ska du köra BC på torsdag i Huddinge? ta han om dig! kram
Trackback
