» Sommar och sol

Nu är verkligen sommar här!! Äntligen! När jag inte jobbat på Sis Rebecka så har jag legat på balkongen mellan jobben med klienter (posering & träning) 
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Förra söndags hade jag och Felix en super härlig dag. Vi städade o fixade, men också solade på terassen, underbart!! Även ett riktigt gött träningspass, lite oline coachning och gott käk på andra terassen! ❤️ livet!
(null) (null)


(null)




» Bikini med viking mönster

Min först stora utmaning med bikinis. En kund ville ha en bikini med viking mönster på 😍👌💎 väldigt rolig utmaning som jag antog mig. Jag fick bilder på inspiration som hon ville ha och jag gjorde ett eget mönster utefter dom. Både jag och hon blev väldigt nöjda 😍👌💎
(null) (null)
(null)

(null)
(null)
(null)

(null)

(null)

(null)











» Filmrulle med jobb 😅

Förra veckan var en intensiv period med jobb. Jag hade arbetspass på SIS Rebecka hemmet, men också poseringlektioner, PT-klienter med både träningspass och mejl, men också bikini provning och massage tid, så full rulle med andra ord 😅💪

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)


» Vinnar bikinin

Henrrikke från Finland som jag gjorde bikinin till tog guld och en plats i Finska landslaget o tävlar på EM som är 4/5 😍🏆💃🏻 
Då himla kul!! Hon såg verkligen fantastisk ut!
(null)

(null)


» Better Bodies Challenge-18

Fredagen var det inregistreringen, jag tog mig in till city och mötte upp min atlet Tina Widmark som skulle tävla i bodyfitness. Jsg hade även med mig hennes bikini som jag hade gjort klart till henne. 
Innan inreg hade Antonia och Isak en liten mysig föreläsning som jag och Tina joinade.

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Lördagen, tävlingsdagen var vi backstage redan på förmiddagen även fast vi visste att Tina skulle upp efter lunchen. Dock har jag lärt mig att man ska alltid vara på plats så fort tävlingarna börjar, för det finns risk att schemat roddars om under dagen. 

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Tina gjorde en otroligt resa och vann över sig flera gånger om!! Hennes utveckling i poseringen är fantastiskt, men tyvärr blev det ingen finalplats och hon fick då inte göra hennes I-walk där hade hon briljerat 💃🏻😍
(null)

(null)

(null)


» 4/3 Elitworkshop STHLM

I söndags hade jag och Antonia våran workshop här i Stockholm. En fantastisk lyckad dag men mycket positiv energi! 
Vi startade igång klockan 09 med utdelning av goodiebags, presentation och lite kort o gott om tävlingsregler mm. Vi höll till på Odenplan, Scandinavium dance academy till kl.16.00
(null)

(null)

Därefter körde vi gång med klackgång och posering fram till lunch. Lunchen bestod av matlådor från Fitness Meals, god och näringsrik mat som även en tävlings dietande atlet kan äta.
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Vi fortsatte med posering efter lunch fram till fikapausen. Då bjöd vi på Antonias goda choklad kaka gjord på bland annat zucchin som är jätte god. Som pricken över i till choklad kakan bjöd vi även på Add icecream och propud 😍👍
(null)

(null)
(null)

(null)

(null)

Vid fikan hade vi även djupa diskussioner gällande allt runt om våran sport. Allt från varför vi tävlar till tiden efter tävlingen, tomhet, ätstörningar och motivation. 

Vi avslutade workshopen med booty workout la Jenny ;) 
Alltid lika kul och se alla warrior!! 😅💪🍑🔥
(null)

(null)

(null)

(null)

(null) (null)

(null)

(null)

(null)

Riktigt nöjda över workshopen ännu en gång! Så kul att få dela med sig av kunskapen som jsg och Antonia har fått genom våra år inom branschen till dessa nya krigare med otrolig vilja och intresse för sporten. 

Stort tack till våra samarbetspartner dom gör det möjligt för oss!

@blingbyj @elitnutrition @aaelitstore @scandinavianda @officialbetterbodies  @bootybuilder.no @add.icecream @nocco @nicks.se @fitnessmeals.se @thebeginnins @halsafitness @moremusli @njiesverige



» Årets Body fitness atlet -17

Vid årsskiftet blev jag utsedd till årets bodyfitness atlet utav alex & Andreas på Tyngre radio. Verkligen en stor ära som jag är stolt över! Förra veck fick jag hem det priset på posten, jätte fint och verkligen super kul! 

(null)

(null)



» Selma city spa med Antonia

Förra veckan hade jag och Antonia en relax dag, vi checkade in på Selma City spa vid 9.30 och började dagen med lite frukt och avslappning i sköna fåtöljerna. 
(null)

(null)

Därefter körde vi intervaller mellan bastu och bad i poolen utomhus, sååå skönt! Nu förstår jag att det kan nog vara skönt med vinterbad som endel gör 😅🙈
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)
Hahaha bilden talar för sig själv, eller hur Antonia? 😂😜🍑😘

Vid lunch gick vi o käkade en lätt lunch på Realoded. Därefter gick jag hem och fortsatte min reala dag, blev vila även från gymmet. 

(null)

(null)

(null)


» Andra veckan i lägenheten

Som sagt första veckan i lägenheten jobbade vi järnet med att få iordning så mycket som möjligt, även en det shopping och god mat har det blivit. Dock inget träningspass på hela veckan, men vi startade andra vecksn med ett bra och roligt pass😅💪
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Andra vecksn i lägenheten fortsatte jag med att fixa i lägenheten medan Felix jobbade på Porsche. Det är både gör och nackdel med att jag vill få iordning så fort som möjligt, jsg kan inte ha något väntandes så då stressar jag upp mig och retar mig på det. Fördelen är att jag får saker och ting gjort pluss lite till, nackdelen är min hälsa, jag blir sönder stressad, svårt att andas i mellenåt mm. 
Jag fick iordning jätte fint och hann även träna bra pass på sats Täby centrum, som förövrigt är mitt nya "hemma gym" vilket jD triv väldigt bra i
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)


» Flygresan hem till Sverige

Måndag och dagen vi skulle flyga hem till Sverige. Dock hade vi varken tur flyget hit eller hem. När vi kom till flygplatsen så var vårt flyg inställt, efter att Rachid som kunde franska och räddat många situationer som uppstått denna resan så ordnade han iaf så vi fick ta en buss 20mil till en annan flygplats och göra ett byte i Amsterdam. Vi kom hem några timmar senare än planerat. Vilket kändes som längsta dagen någonsin eftersom Felix skulle hämta mig på Arlanda så skulle vi åka till nya lägenheten. Felix nycklarna tidigare under dagen och flyttat alla kartonger och vi skulle fira med flyttpizza. Resan gick smidigt trots omständigheterna, men när vi landat på Arlanda och fick tillbaka våra väskor då var min dessutom trasig. Jag anmälde den direkt så jag kunde hämta ut en ny😁👍
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Blev så glad när jag fick syn på Felix på Arlanda, där stod han med en ros och nycklarna till lägenheten i handen. Innan vi åkta hem, skjutsade vi Antonia. Så vi var hemma vid 00.30-tiden. Det blev ingen flyttpizza och rödvin som vi pratat så länge om, men det blev skumpa och Macaroons, inte fel det heller 😍🙌
(null)

(null)

(null)

(null)


» IFBB Elite ranking awards

Som vanligt kan varken jag eller Antonia sova speciellt läge dagen efter tävling, med Enna gången kunde vi sova fram till 05 iaf 🤪🙈
Vi tog våran promenad och knatade runt i Biarritz i lite mer än 1h, dock var det fortfarande mörkt så vi såg inte den fina naturen så väl. Men vi babblade på som alltid dagen efter tävling, som att vi varit i ide i ett halvår och kommit ut och har hur mkt som helst att prata om trots att vi pratat i telefon nästan varje dag under tävlingssatsningen ❤️
(null)

(null)

När vi kom tillbaka gjorde vi oss redo för hotellfrukosten, men som tyvärr var en besvikelse. Utbudet var väldigt tafatt, men jag förstod varför när jag såg fitness folket hävde i sig massa mat och tog även med sig mat från frukosten i matlådor, pinsamt! 
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Klockan 11 hade vi bestämt att möta upp Emelie i receptionen för att knata iväg till ett gyn och plåta lite. Vi kom till ett gym där dom var väldigt trevliga och tillät oss komma in gratis och även plåta oss.
Emelie är riktigt duktig så det blev riktigt bra bilder! Dessa är dock tagna med mig mobil.
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

På eftermiddagen mötte jag upp pappa och Carina, så gick vi och strosade i Biarritz. Otroligt vacker miljö och mysiga fik. Jag hade längtat efter att sätta mig på ett franskt fin och äta macarons. det gjorde vi och var super mysigt och gott! 
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Under dagen fick jag beskedet att jag var topp tio i IFBB Elite ranking och därmed inbjuden till IFBB Awards, även Antonia och Marina var med bland topp 10, galet skoj att hela teamet blev inbjudna och dessutom fick vi atleter ta med 1. Jag valde såklart att ta med mig pappa, Susanne som egentligen skulle hängt med men som gick hem under middagen innan festen för att hon mådde dåligt, tur i otur så kunde Carina ta hennes biljett. 
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Vi hade väldigt kul på festen, först var det prisutdelning för Elite rankingen, vilket var otroligt nervöst. Marina kom på 8.e plats, Antonia 6.e plats och jag kom på 5.e plats och 2.000,00 euro rikare. Det var en fantastisk känsla när dom ropade upp mitt namn så jag fick komma fram och hämta mitt pris och dessutom såg jag på skärmen ett klipp på mig när jag gjorde min I-walk från EM. 
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Efter prisutdelning var det fest! Vi drack skumpa och dansade limbo på dansgolvet 💃🏻❤️


» VM Biarritz Frankrike

Dagen D, VM body fitness i Biarritz Frankrike. Jsg och Antonia var uppe varje varje 2 1/2h och käkade vårt laddnings mat, så det blev inte så mkt sömn och kl.05 sminkade vi oss. Kl.07 tog vi ifbb bussen till ett annat hotell och lade två lager spraytan. Var lite orolig när vi inte hann lägga första lagret dagen innan utan vi fick lägga båda lagerna samma dag, men det blev riktigt bra! 
(null)

(null)

Jag och Antonia var på plats backstage redan när dom öppnade för att slippa någon stress, men som vanligt är det lång väntan, men när det väl är dags så går tiden sjukt fort!!
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Som alltid jägern i högsta hugg och pumpa upp musklerna 😅💪
Tiden på scenen kändes bra, men jag kände mig ärligt inte riktigt hundra i elimineringsrondern, kände mig trött och kanske något nonchalant. Även i första särbefömningen tills jag blev uppropad i andra callout, då jag insåg att jag verkligen fick skärpa till mig och tagga till ordentligt. Det var dock bara 4st i första callout och det är 6st som går till final, så jag hade fortfarande en chans. Jsg fick finalplats och krigade järnet då, nöjd över min I-walk också där jag förmodligen kammade hem några extra poäng och slutade med ett brons. Såklart siktade jag på guld men med det motståndet är jag väldigt nöjd med en tredje placering! 💃🏻🏆🥉
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Pappa och Carina var också i Biarritz för att se mig tävla, så det kändes extra kul! Alltid kul att göra pappa stolt 😁❤️
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Lyckan var stor att både jag och Antonia tog oss till final och gjorde vårt bäst! Att få dela en tävlingsatdning med en vän är oslagbart, vi har verkligen pushat varandra både när det varit tufft och även gett varandra självförtroende och extra energi. Pratat i telefon nästan varje dag eller sms när msn inte orkat prata, men att bara kolla hur den andra mår och att allt känns bra, vilket betyder otroligt mycket! Antonia tog en 4.e placering med ett riktigt tufft motstånd! 
(null)

När vi hade tävlat klart blev det både intervjuer och många som ville ta kort med oss. Därefter var vi hungriga och ville gå och käka något, men otur nog så verkar dom inte äta någon mat mellan 14-18 då vi fick gå till en matbutik och köps med oss lite gott till hotellet. 
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Efter jag hade fått i mig lite käk så gjorde vi iordning oss. Bästa som finns efter tävling är mat men också som väger lika starkt är en dusch och skrubba bort all färg! 

Kl.19 möttes vi nere i receptionen och sedan gick vi till en restaurang och firade våran fina prestation. Marina som tävlade den långa klassen och tog också bronset. 
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)


» Mot VM i Biarritz, Frankrike

Sorry för dålig uppdatering men har haft fullt upp med flytten till min och Felix nya lägenhet. 

Det sägs att bilder säger mer än tusen ord, så här kommer en bild bomb från Världsmästerskapet i Biarritz, Frankrike 😁
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Flygresan gick smidigt, vi mellanlandade i Paris och då passade jag och Antonia ta formbilder o skickade till vår coach Daniel Lif.

Allt gick bra fram tills vi kom fram och skulle hämta ut vårt bagage, det hade tydligen kommit bort i mellanlandningen. Som tur var hade vi tjejer som skulle tävla imorgon förmiddag, jag, Antonia och Marina med oss tävlingsbikini, smycken, blåa boken och skor i handbagaget. Jag hade även mitt smink i handbagaget som jag delade med mig av. 
Det vi inte var all laddningsmat mm. Så det blev lite jobbig och stressad situation då vi kom fram sent och butikerna började stänga. 

Antonias syster var också i Biarritz för att se tävlingen och en dag tidigare, så hon sprang och köpte allt vi behövde, verkligen guld värt! 
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Vin är ett måste kvällen innan tävling så jag gick ner och köpte ett glas i baren och tog med mig upp på rummet, guld i munnen! 


» Tömnings veckan

Tömningsveckan gick oförskämt bra tycker jag men såklart väldigt trött och mycket återhämtning mellan varven. Nöjd är jag som lyckades packa klart allt inför flytten så det är bara för Felix att flytta kartongerna på måndag när vi fått nyckeln till nya lägenheten. Längtar sååå tills han står och tar emot mig på Arlanda för att sedan åka köpa flyttpizza och fira i vår nya lägenhet 😍💃🏻
(null)

(null)

Först fokus på tävlingen, VM är runt hörnet nu!! Galet nära! Ska bli såååå kul. Packningen inför resan är klar, bikinin, naglarna fixade och dessutom har jag fått håret färgar av bästa Elyn! Så nöjd! Tack hjärtat! 
(null)

(null)

(null)

Dom sista passen på tömningen var tunga, men gick ändå bra tycker jag! Det är inga beastmode pass, det ska det inte vara heller. Bara blodgenomströmning, flex 👌
Frukosten är och kommer nog alltid vara godast, trots att det är så lite 😅🙈
(null)

(null)

(null)

(null)

Igår alltså 3 dagar ut, blev det endast två pass cardio, 30 min cykel efter gymmet innan frukost och 45min mellan lunchen och mål 3. 
På kvällen kom Felix hem och myste med mig istället för att träna. Det var första gången på väldigt länge som jag kunde slappna av på kvällen och inte ha ett cardio pass att mentalt och fysiskt utföra innan sista målet, 8st äggvitor🙈 med andra ord så hade vi en jätte mysig kväll och såg på filmen "Kidnap" med Helly Berry, bra film! 4 av 5 stjärnor 🤩
(null)

(null)

Nu i skrivande action är det torsdag, två dagar ut och jag har gjort mitt sista tömningspass. Nu är det vila, äta, kissa reapte som gäller 🤪🙌💃🏻
(null)

(null)

(null)
Morgon vikt: 59,3kg

» 1 vecka ut från VM

1 vecka ut från VM i Frankrike och nu har jag fått tillbaka energin, inte maxad men som man ska må en vecka innan 🤪🙌
Formen känns också väldigt bra! Blir alltid lika fascinerad över hur kroppen skulpteras 😅 detta är dock en tävlingsform och verkligen inte snyggt! Ser lite läskigt ut haha 

(null)


» Tuff vecka, 2veckor från VM

Förra veckan var det en riktigt kämpiga dagar, jag hade min pdms (kraftigare pms som jag äter medicin för) så det på sista fasen på tävlingssatsningen så var det väldigt tufft. Jag blir väldigt trött och energilös, kroppen kändes jätte svag och jag var tvungen att vila två ggr mitt på dagen, innan och efter träningen. En dag så var jag så trött att jag verkligen inte kunde ta mig till gymmet och då var det bara att lyssna på kroppen. Istället tig jag mig en lugn o skön promenad och lyssnade på boken "Munken som sålde sin Ferrari" via BookBeat, riktigt bra bok som jag rekommenderar alla att lyssna på och få en aha-upplevelse! 
(null)

(null)

Trots att jag varit så trött så har jag slitit här hemma med flyttpackning. Vi får nycklarna på måndagen då jag kommer hem från VM i Frankrike, så Felix får äran att hämta nycklarna och flytta kartongerna innan han hämtar mig på Arlanda 😍👍
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)
Träning med min älskling så får jag alltid lite extra energi 😍💪❤️


» Plåtning med Lennart

Förra veckan gjorde jag två plåtningar med Lennart Sundberg. Första plåtningen gjorde vi på Grand hotel Saltsjöbaden där vi även fick låna ett äkta Katans svärd (samuraj svärd) det var säkerhetsansvarig för grand hotel som ägde det. Svärdet är värt över 100 000:- och vasst som ett rakblad. Han sa om jag skulle tappa det skulle jag låta det gå i backen, för skulle jag ta emot det så skulle det skära av mig fingrarna.! Hjälp 😅🙈

Jag fick ett eget rum att fixa iordning mig i och sen plåtade vi i ett konferens rum som dom hade riggat upp. Blev grymma bilder och då har jag bara fått se några.
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Andra plåtningen körde vi i en studio inne i stan häromdagen, så jag har bara fått några.
Väldigt nöjd med dom också och den dagen var det nära att jag ställde in det på grund av att jag var såå trött och låg på energi. Dock glad idag att jag tog mig igenom det för det är kul att ha efter avslutad diet/tävling när formen snabbt försvinner 😜
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)


» Dieten rullar

Tiden springer iväg mellan träningspass, blingande(jobb), mat och sömn, även energin går upp och ner. Nu har jag iaf gjort klart alla andras bikinis inför vinterns tävlingar och håller nu på med min egna! 😍🎉🙌

Under dagarna som gått dö jag inte hunnit eller orkat blogga, så har jag gjort lite annat också. Jag och Felix var på stan förra helgen och inhandlade ytterligare till nya lägenheten.  Vardagsrumsbord och heltäckningsmatta till sovrummet. Kommer bli såååå fint! 
(null)

(null)

(null)
Vilken ser godast ut? Min dietlåda eller Felix indiska tallrik 🙈😍
(null)
Denna heltäcknings mattan valde vi, kommer mysigt att sätta ner fötterna i 😍👍

Under förra veckan hade jag även träning och formkoll med min coach Daniel Lif. Jag ligger i fas och det känns väldigt bra! 
(null)

(null)

(null)


» Elit workshop Sthlm

I lördags hade jag och Antonia våran sista workshop för i år, men vad kul vi hade!! Riktigt härligt gäng på 7st tjejer. Vi kommer framöver att ha mindre grupper på max 10st för att få bästa möjliga ws och istället ha flera tillfällen. 

Kl.9 var alla på plats och vi satte igång med en liten kort presentation och genomgång av grundliga rutiner och regler inom skkf. 
(null)

(null)

(null)

(null)

Sen var det dags att sätta på sig poserings dojjorna och börja posera. Tjejerna var duktiga och snappade upp våra tips och råd. 
Flera som sa att dom fick bra tips på saker dom inte alls tänkt på men som kändes givande, riktigt kul! 
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Vi bjöd även på både lunch och fika under våran workshop. Bröderna delikatess bjöd på deras goda och väldigt bra innehåll av kalkon. 
(null)

Antonia hade bakat sin super goda zucchini choklad kaka och Add icecream sponsrade oss med glass, succé fika/pwo innan det vad dags för booty session som jsg höll i.
(null)

(null)

Booty passet blev riktigt lyckat och tjejerna, även jag var helt genomsvettig och helt slut i ben och rumpan 😅🍑🔥 riktigt roligt att hålla i passet 😅 
Passet höll vi till på Scandinavium Dance academy, riktigt schysst av dom att vi fick låna deras grymma sal. Dessutom fick vi släcka törsten med en ny lanserade drycken Foci, riktig goda! 
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)


» Rygg på Delta med Antonia

Strax innan klockan 14 i tisdags mötte jag upp Antonia på Delta. Vi körde ett riktigt bra rygg pass! Det är ca 6 veckor kvar tills vi drar till Frankrike på VM och det ser bra ut både för mig och Antonia ;) 
(null)

(null)

(null)

Efter gymmet promenerade vi hem till mig och planerade inför lördagens workshop som vi ska ha. Antonia provade även bikinin som jag sytt till henne. Sååå fin på henne 😍💎👙

Tidigare inlägg