» Plåtning med Lennart

Förra veckan gjorde jag två plåtningar med Lennart Sundberg. Första plåtningen gjorde vi på Grand hotel Saltsjöbaden där vi även fick låna ett äkta Katans svärd (samuraj svärd) det var säkerhetsansvarig för grand hotel som ägde det. Svärdet är värt över 100 000:- och vasst som ett rakblad. Han sa om jag skulle tappa det skulle jag låta det gå i backen, för skulle jag ta emot det så skulle det skära av mig fingrarna.! Hjälp 😅🙈

Jag fick ett eget rum att fixa iordning mig i och sen plåtade vi i ett konferens rum som dom hade riggat upp. Blev grymma bilder och då har jag bara fått se några.
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Andra plåtningen körde vi i en studio inne i stan häromdagen, så jag har bara fått några.
Väldigt nöjd med dom också och den dagen var det nära att jag ställde in det på grund av att jag var såå trött och låg på energi. Dock glad idag att jag tog mig igenom det för det är kul att ha efter avslutad diet/tävling när formen snabbt försvinner 😜
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)


» Dieten rullar

Tiden springer iväg mellan träningspass, blingande(jobb), mat och sömn, även energin går upp och ner. Nu har jag iaf gjort klart alla andras bikinis inför vinterns tävlingar och håller nu på med min egna! 😍🎉🙌

Under dagarna som gått dö jag inte hunnit eller orkat blogga, så har jag gjort lite annat också. Jag och Felix var på stan förra helgen och inhandlade ytterligare till nya lägenheten.  Vardagsrumsbord och heltäckningsmatta till sovrummet. Kommer bli såååå fint! 
(null)

(null)

(null)
Vilken ser godast ut? Min dietlåda eller Felix indiska tallrik 🙈😍
(null)
Denna heltäcknings mattan valde vi, kommer mysigt att sätta ner fötterna i 😍👍

Under förra veckan hade jag även träning och formkoll med min coach Daniel Lif. Jag ligger i fas och det känns väldigt bra! 
(null)

(null)

(null)


» Elit workshop Sthlm

I lördags hade jag och Antonia våran sista workshop för i år, men vad kul vi hade!! Riktigt härligt gäng på 7st tjejer. Vi kommer framöver att ha mindre grupper på max 10st för att få bästa möjliga ws och istället ha flera tillfällen. 

Kl.9 var alla på plats och vi satte igång med en liten kort presentation och genomgång av grundliga rutiner och regler inom skkf. 
(null)

(null)

(null)

(null)

Sen var det dags att sätta på sig poserings dojjorna och börja posera. Tjejerna var duktiga och snappade upp våra tips och råd. 
Flera som sa att dom fick bra tips på saker dom inte alls tänkt på men som kändes givande, riktigt kul! 
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

Vi bjöd även på både lunch och fika under våran workshop. Bröderna delikatess bjöd på deras goda och väldigt bra innehåll av kalkon. 
(null)

Antonia hade bakat sin super goda zucchini choklad kaka och Add icecream sponsrade oss med glass, succé fika/pwo innan det vad dags för booty session som jsg höll i.
(null)

(null)

Booty passet blev riktigt lyckat och tjejerna, även jag var helt genomsvettig och helt slut i ben och rumpan 😅🍑🔥 riktigt roligt att hålla i passet 😅 
Passet höll vi till på Scandinavium Dance academy, riktigt schysst av dom att vi fick låna deras grymma sal. Dessutom fick vi släcka törsten med en ny lanserade drycken Foci, riktig goda! 
(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)

(null)


» Rygg på Delta med Antonia

Strax innan klockan 14 i tisdags mötte jag upp Antonia på Delta. Vi körde ett riktigt bra rygg pass! Det är ca 6 veckor kvar tills vi drar till Frankrike på VM och det ser bra ut både för mig och Antonia ;) 
(null)

(null)

(null)

Efter gymmet promenerade vi hem till mig och planerade inför lördagens workshop som vi ska ha. Antonia provade även bikinin som jag sytt till henne. Sååå fin på henne 😍💎👙

» Mys helg med älskling

Felix han jobbar och sliter nästintill varje dag, heltid på Porsche och Nobis hotell på helg nätterna. Denna helgen jobbade han "bara" fredag natten så vi hade lördag och söndag att mysa lite extra på :) 

Lördag tog vi en tidig morgon promenad i underbart höst väder. Älskar hösten och alla fina färgerna! 
(null)

(null)

(null)

Jag var tvungen att jobba med bikinis under dagen. Sen lagade jag en fantastisk lunch med både struts och kängru kött som jag hittat på Lidl 😍👍 det var riktigt gott!
(null)

Vid 14-tiden drog vi till Sats Odenplan och köttade ett riktigt bra armpass. Jag tränar numera enligt mitt upplägg kl.14 så då kan jag bara träna med Felix på helgerna eftersom han jobbar den tiden på vardagarna. Blir extra taggad när jag får träna med min man :) 
(null)

Kvälls myser stekte jag vanliga traditionella pannkakor till Felix och jag fick nöja mig med grape frukt och skivad zucchin som jag pudrat på lite Bcaa med smak vattenmelon från AA Elit 👌 och casein pudding. 
(null)

(null)

(null)


» Cardio Queen

Äntligen sjukveckan över så denna veckan har jag jagat ikapp både styrketräningen och cardion. Jag har dessutom fått nytt upplägg av min coach Daniel Lif, så nu kör jag först 45min cardio hemma på cykel, styrketräningen kör jag klockan 14 då jag även avslutar med 20-30min cykel, där är dock inte cardion klar. 30 min cykel eller en promenad på kvällen. På min sjuk veckan fick jag 120min på cykeln och 33 000 steg, denna veckan blev det bättre resultat 300min på cykeln och 100 500 steg 😅💪



» Förkylning= vila

Förra veckan körde jag hårt med träning och höll kosten till punkt och pricka. Jag känner inget sug alls efter cheatmeal eller socker. Brukar vanliga fall äta fritt på lördagar långt in på dieten, men det får jag inte nu med Daniel Lif som coach. Nu får jag vänta på att han säger att jag får en höjningsdag och då kommer det bara vara extra av bra mat. 

Det jag har unnat mig på helgen är zero dryck som pepsi Max och skivat upp zucchini med lite Bcaa på 😍👍



I helgen har jag varit lite krasslig och är det fortfarande. Halsont, förkyld, trött och huvudvärk. Då får man inte träna, vilket är jobbigt att låta bli, men jsg har vilat och endast gått lugna härliga promenader. 


» Tyngre Classic 6

I helgen var det Tyngre Classic 6 i solnahallen. Jag var där på fredagen innan inreget med en bikini till en tjej Sanna som skulle tävla på lördagen men också till SM som är om 2 veckor. Så hon fick prova bikinin som jag har sytt till henne som hon ska ha på SM. Den satt klockrent så den kunde jag börja blinga på när jag kom hem. 


På lördagen var det den roliga dagen med wp, bf, cbb och byggning. Jag och Jossan åkte dit och kikade. Jag var även väldigt duktig som hade med mig min matlåda 😁💪

Därefter åkte vi till Mall of Scandinavium och kikade lite innan Jossan körde hem mig. 
När jag kom hem käkade jag och tog en skön promenad innan Elyn kom hem till mig och myste.


» Mot VM med Daniel som coach

11 veckor ut till VM som går i Frankrike första helgen i december. Sååå jäkla peppad är jag! Denna gången har jag Daniel Lif som coach, Antonias pojkvän. Han är nördigt duktig och litar på honom till 100% så det ska bli grymt kul och intressant hur denna dieten och resultat som vi kommer skapa tillsammans! 😅💪


I fredags gjorde jag mitt första och sista misstag😅😂 det har kommit ut nya receptet på Add Icecream som jag tog några slevar på mitt casein, som jag också la ut på instagram 🙈 då fick jag ett meddelande strax därefter utav Daniel: -vem har sagt att du får äta det där? 


Som straff fick jag bränna 200kcal extra på morgoncardion dagen efter 😅🙈


Kan dock säga att glassen var galet god!! Kanske till och med värt det 😜


» Film inspelning med Bodyphoto på AAelit

Efter workshopen var vi helt slut, men gick av oss lite på kardio bandet. Vi är galet nöjda över dagen och det var såååå kul!! Tjejerna sa att även dom var nöjda, fick en stark inspiration, även jag och Antonia fick otroligt mycket energi och inspiration under denna dagen. 


Vi var helt slut efter workshopen så vi åkte raka vägen hem och myste! Jag hade fruktansvärt ont i foten, så hade med mig mina stödstrumpor och ett vriststöd, sen var det ben i högläge. Jag, Antonia och hennes mamma satte igång Tarzan filmen men vi alla tre har lite myror i brallan och svårt att vara tyst Haha så det blev inte så mycket film, dessutom blev det tidigt i sängs. 





Antonia väckte mig dagen efter vid 6-tiden då det var dags för morgon cardio 😅💃🏻

Vi kör våran satsning mot VM nu så då finns det inga undantag. 

Vi hade en skön morgonstund innan det var dags att ladda inför ett ryggpass som vi dessutom skulle filma utav Mohammad K från bodyphoto. Jsg kände mig dock sjuk när jag vaknade, nästan lite skakig i kroppen, väldigt trött och helt slut förmodligen efter workshopen. Antonias mun går verkligen i ett men hon känner mig och förstod att jag ville ha lugn och to för att ladda mina batteri så även hon var tyst innan passet 😂😅💖






Vi väntade in Mohammad som skulle filma, men också Ahmad Ahmad som lekte assistent, han ville väl ha koll på läget ;) 


Passet blev riktigt bra och inspelningen gick väldigt smidigt och kul!! 😅💪💃🏻
Dock är vi 12v ut från VM så inte direkt rippade, isf inte jag 😁

Det tar ju några timmar upp till Sthlm från Malmö och vi ville hem i tid. Så vi åkte direkt hem mot Sthlm när vi var klara på gymmet. 


» Elit Workshop Malmö

Hemma igen efter en galet rolig helg!

Jag och Antonia bilade ner till Malmö för att ha vår Elit workshop där.

Vi åkte ner på fredagen och bodde hos hennes mamma. Innan vi åkte dit så körde vi ett pass på AA elit gym. Vi hade laddat för ett tungt axelpass men efter 7timmars resväg och inte tillräckligt med föda 😅🙈 så gjorde vi ändå det bästa av situationen, men något tungt pass blev det inte 😂😂

Blev sängen nästan direkt, fixade endast lunchen inför workshopen. 


Vi var uppe och körde vår morgoncardio innan vi drog till AA Elit gym där vi skulle köra vår workshop. Vi samlade in alla vid 9 och körde igång workshopen när alla hade kommit. Tyvärr var det två som inte kunde komma men vi blev 14st, vilket var perfekt! Så kul att så många ville komma. 

Vi startade upp med en kort presentation, delade ut goodiebags och gick igenom dagens agenda.
Därefter satte vi igång med posering, dessutom var Mohamed från Bodyphoto där så tjejerna fick även ta photon dom som ville.

Lunch bjöd vi på ris, sallad, tzatziki på kvarg och kalkon o kyckling från bröderna dilekatess. Efter lunchen hade vi en mysig stund men djupgående diskussion/föreläsning om allt som rör sig om fitness och tävlandet. Väldigt viktig och uppskattande. 

Vi hade spons från bl.a. Nocco och sockerfria chokladbollar från proteingoodies som det var fritt att ta utav 😍👍


På eftermiddagen bjöd vi på Antonias zucchini chokladkaka och kvarg, skulle haft Add icecream men det var slut :/ 
Dock är Antonias chokladkaka galet god dom den är! 

Kl.15.30 körde vi igång ett träningspass då vi använde oss utav banden vi fått spons från Bootybuilder. Jag höll i passet och det var riktigt kul! Tjejerna krigade på riktigt bra, så det blev en härlig energifull svettpass! 😅🔥🍑


» Better Bodies event på Gymmet

Förra lördagen hade Better Bodies event på  Gymmet Sthlm. Jag och Antonia gick dit och tränade ett rygg pass innan eventet drog igång. Passet gick riktigt bra, Gymmet har riktigt bra rygg maskiner och även handtag 👍


Vi tog en snabb "raggar dusch" och minglade runt lite på eventet. 


Efter eventet mötte jag upp Felix då åkte vi och käkade amerikansk "frukost/lunch/brunch, en liten sådan :) 


På kvällen gjorde vi hembakade pizzor, men pizza botten var inte bra och blev heller inte  riktigt klar 🙈 dock alltid gott ändå! 😂😅



» Elit Workshop

Söndag hade jag och Antonia vår första workshop. Vi har fixat och trixat en hel del och nu var dagen här. Vi hade första workshopen i Stockholm på Delta och vi var inte ute i så god tid, men 4st tjer kom och vi hade sååå kul! 


Vi hade också fixat fram grymma Goodiebag. Även lunchen hade fått spons, vi hade kyckling och kalkon från Bröderna Nilssons delikatess, riktigt goda och bra värden! 

Tjejerna fick varsin Goodiebag, sen gick vi igenom till kort i gott om regler och det teoretiska med tävlande. Därefter tog vi en kort paus och körde poseringsttäning tills det var dags för lunch. 



Vi tog en liten lunchrast dom satt fint efter poseringen. Därefter hade vi bara föreläsningen kvar. Vi pratade lite mer djupgående om tävlandet, kost, mentala aspekter, nära och kära mm. 


Vi avslutade med fika/mellanmål från Add Icecream och Antonias goda choklad kaka, galet gott!



» Kickoff Med Better Bodies

I lördags hade vi kickoff med teamet Better Bodies. Vi var först på kontoret och gick igenom bl.a. Nyheter, vad som kommer komma, mycket snyggt som jag längtar ska komma! 😍



Efter lunchen åkte vi till vårt lager och butiken ute i Tyresö. Där minglade vi med kunder, varandra och sen var det lite uppgifter och bbq grill kväll 😍


Vi hade verkligen tur med vädret och super trevligt! Maten var jätte god, men godast var Antonias hälsosamma bakverk 😍 #antoniaproteinbakar


» Elit workshop -Antonia & Jenny

Sista chansen att anmäla dig till min och Antonias workshop som är nu på söndag här i Stockholm. 


Nästa chans är 9/9 i Malmö 😁
Jag ich Antonia har lagt ner mycket tid och energi för att få en rolig och lärorik workshop! Kommer bli galet kul! 😁💃🏻



» Grym träningsvecka

Yeah förra veckan blev det en grym träningsvecka, I'm back in the game 😜💪

Körde även min första rodd intervaller på väldigt länge! Det var tom kul! 😅

Körde även en ny övning för mig, sumomark med kertelbells och gummiband som motstånd. Supersetade även med raka mark med kettelbell och gummibandet. Burn babe burn! 😅💥



» Återhämtning

Det har blivit väldigt dåligt med träning det senaste, endast tre pass förra veckan. Dock behövs återhämtning och fylla på med energi. Det har kanske inte alltid blivit bästa energin från mat, men man måste leva och njuta i livet också. Speciellt när jag vet att det snart är dags för tävlingssatsning igen 😅🙈 dom tre passen som jag körde förra veckan gick jävligt bra. Massor av energi så jag kände mig stark och hade ett grymt bra flow, svetten rann och bra kontakt i musklerna.






» Hem till syrran & mina favoriter

I fredags var jag uppe och knatade med Felix vid 05 innan jag tog mig till tåget som tog mig till Skövde där min syster hämtade upp mig.


Vi åkte direkt hem till Therese, handlade lite lunch sen åkte bikinin på. Myste resten av dagen ute. Käkade både lunchen och middagen ute 😍 Therese åkte iväg och jobbade 16-20 medan jag och mamma grillade och styrde upp middagen. Jag smet även iväg med Daisy (Thereses hund) för en promenad och körde några dips på deras ställning i trädgården. 



» Bling By J

Nu äntligen har jag skapat en hemsida till min business, då jag syr bikinis till tävlande atleter. Bling By J 😁💎🙌

Även ett instagram konto där jag lägger upp bikinis som jag skapat och på atleter som bär upp dom 😍 gå gärna in och besök min hemsida och sprid vidare😘


Bling By J

» Morgonstund med Erica & Becca

Sååå länge sedan jag träffade mina fina Erica och Rebecca, senast var min 30års fest. Så det var väldigt mysigt när vi möttes upp förra veckan på Urban Deli kl.9 och käkade deras frukostbuffé. 


Efter våran trevliga morgonstund och vilat våra magar så åkte Rebecca till jobbet och jag o Erica drog till Sats Odenplan och fick till ett riktigt bra axelpass 😅💪 som förr när vi köttade❤️



Tidigare inlägg