» Första styrketräningen efter tävlingen
I tisdags var jag tillbaka på gymmet för att köra styka sedan i torsdags, dessutom med betydligt mer energi 😃💪 kändes riktigt bra och kul! Körde först 1h cardio på cykeln, swishade om mitt svettiga linne och körde 1h armar. Kände hyfsat stark, styrkan är inte helt tillbaka men jäklar vilket pump i armarna jag fick!
Efter gymmet var det snabbt hem drack min protein drick o knaprade i mig en morot och gjorde iordning mig för jobbet. Jobbade 11-20 sedan promenerade jag hem, som tar ca.40 min raskt.
Lunch är åter enligt diet upplägget, torsk, broccoli och sallad.
Mellanmålet blev 5 äggvitor och en kvarg, Lindahls toffe 250g ☺️👍
Middagen blev däremot ett påfyllnads mål, efterlängtade kycklingfärs, ris, avokado och en sockerfri sweet chili, mums!
Sista målet, kanske det bästa ;) casein pudding!
Trackback
