» Högreps i ryggpasset
Igår körde jag första passet med högreps på länge och jäklar vilket pump jag fick! Körde rygg och fick pump i underarmarna så det gjorde ont :)
Så här såg mitt pass ut:
Latsdrag framför 15*4
Latsdrag bakom 15*4
Smalt grepp pulldown 15*4
T-bar rodd 15*4
Hantelrodd 15*4
Super set:
Cable face pull 15 reps
Cable straight arm pull down 15 reps
*4
Cable Sittande låg rodd, en arm i taget 15*4
Done! :)
Trackback
